[...] ciezkie 4-te ledwo ledwo ale asekurant pokrzyczał to poszło o mały włos bym przegrał zakład z tobą Piotrze 4.Lekko 5.Trochę walki ale z zapasem 6.Dośc cięzko pociłem się jak świnia a nie sorry jak kabanos wieprzowy bo na miano świni jeszcze nie zasłużyłem;] raKhu1 no to całe szczęście że palce całe świnioku adzik123 jednak czym więcej kg na [...]
***TAK BYŁO W DNIU 29 (poniedziałek)*** Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
Ja od lat ćwiczę z różnymi bólami - barki, łokcie, udo. Przywykłem. Poza tym ja jestem nałogowcem - przestać trenować to jak zabrać sobie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Ale też czasem warto pomyśleć nad innymi formami aktywności. Gdybym nie mógł ćwiczyć siłowo to bym jeździł rowerem i znów zaczął grać w koszykówkę - teraz nie mam czasu [...]
Ja od lat ćwiczę z różnymi bólami - barki, łokcie, udo. Przywykłem. Poza tym ja jestem nałogowcem - przestać trenować to jak zabrać sobie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Ale też czasem warto pomyśleć nad innymi formami aktywności. Gdybym nie mógł ćwiczyć siłowo to bym jeździł rowerem i znów zaczął grać w koszykówkę - teraz nie mam czasu [...]
Ja od lat ćwiczę z różnymi bólami - barki, łokcie, udo. Przywykłem. Poza tym ja jestem nałogowcem - przestać trenować to jak zabrać sobie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Ale też czasem warto pomyśleć nad innymi formami aktywności. Gdybym nie mógł ćwiczyć siłowo to bym jeździł rowerem i znów zaczął grać w koszykówkę - teraz nie mam czasu [...]
Ja generalnie nie lubię z kimś ćwiczyć wolę poczekać aż skończy bo wtedy jak z kimś ćwiczę na zmianę to już się śpieszę bo wiem że ten ktoś czeka . Poza tym ja też średnio przepadam za ludzmi z racji pracy więc też się staram ich unikać
Ja generalnie nie lubię z kimś ćwiczyć wolę poczekać aż skończy bo wtedy jak z kimś ćwiczę na zmianę to już się śpieszę bo wiem że ten ktoś czeka . ja mam tak samo :-)) generalnie kobietom ciężko się ćwiczy w strefie wolnych ciężarów - ja chodzę na taką małą, kameralną siłownię i z reguły jestem tam jedyną kobietą %-) po drugie mam słuchawki w [...]
no więc co proponujesz? w jakie dni powinienem ćwiczyć skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba [...]
Nie widać, zebyś miał taką wąską talie :D Podbijaj węgle bo suchoj est, także śmiało :) Dobrze wyglądasz jak na taki staż i wyniki siłowe też nie najgorsze :) Jak dobrze będziesz z głową masować, to może być stosunek nawet 4mies masy : 1mies redu ;) Z tym prawem mam to samo xD od niechcenia to czytam i uczę się, a serce oddałem kulturystyce [...]
Lol, mega siłka :D na domowe warunki prawie jak u Colemana :D nic tylko jeść, ćwiczyć i spać :D spróbuj kiedyś treningu podwójnie dzielonego jak taki sprzęcior masz :D
Lol, mega siłka :D na domowe warunki prawie jak u Colemana :D nic tylko jeść, ćwiczyć i spać :D spróbuj kiedyś treningu podwójnie dzielonego jak taki sprzęcior masz :D Robiłem na redu, ale w sumie teraz też nie jest to głupi pomysł, tylko, że nie wiem czy jest sens robienia po dwa ćwiczenia na partie w osobnych treningach, ale co mi szkodzi :P [...]
tak bylo dzisiaj..plus jako szczesliwa posiadaczka pilki zrobilam testowy trening z pilka taki sobie misz masz ....zwlaszcza ze dzieciaki mi przeszkadzaly, koniecznie chcialy cwiczyc ze mna Jutro zrobie trening jak szefowa przykazala w stosownym miejscu a kweistia lodow .....pewnie bede mogla tylko to syf jest uslysze
[...] poniewaz cale popoludnie po za domem.oliwa wypadla na rzecz orzechow wloskich ...ale nie mam pojecia ile ..okolo 50 g moze cwiczenia odrobione - trening z pilka MC x10 20 kg na sztandze..i tu mam pytanie jak i kiedy to cwiczyc ale super mi robi na plecki ..czy serie , czy gdzies wpisac w seie cw na pilce? zakonczone skakniem na trampolinie
jest duze prawdopodobienstwo ze kupimy pare sprzetow do domku...ale jeszcze nie teraz ...zwaszcza ze w UK jest niezly obieg z drugiej reki- znaczy relatywnie tani Jak na razie to nie mamy miejsca byłoby super mieć swój sprzęt w domu, mi przez lata nazbierało się trochę i jest na czym ćwiczyć wtedy nie ma wymówek
[...] na przyklad takie autko. Czy rope lejemy do benzyniaka i vice versa? Pilnujemy zeby lac do baku 'dobre paliwo'. To kurcze czemu nagle przy wlasnym organizmie kombinujemy jak kon pod gore. Czyli - lepiej pozno niz wcale wrocialam na droge cnoty, czyli : - jesc trzeba dobrze i zdrowo - target - czysta micha - jesc trzeba stosownie do [...]
technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]
[...] dzis i tak mam umowiana wizyte u mojej GP to poprosze zeby ustawila kolejne badanie ...za dwa moze trzy tygodnie do pl sie poki co nie wybieram - za takie same pieniadze jak do pl moge pojechac w alpy na narty albi nad cieple morze filonka dzieki jakosc leci ....a sama wiesz ze to cholernie ciezka praca ...ale nie da sie inaczej ..to trwam [...]
Nie chciałabym byś sobie krzywdę zrobiła robilam z gora 5 kg obciazeniem dlaczego robilam 1. bolaly mne plecy w odcinku ledzwiowym , jak zaczelam cwiczyc bol sie zmniejszyl, - chcialabym je wzomcinc zeby ten bol calkowicie wyeliminowac 2. chce sie naczyc tego zeby potem malzonka zacheciec/pogonic 3. nie jest latwe ...i bede probowac z sama [...]
wczorajsza miska dziewczyny , dzieki za troske , dalam rade , to tylko poczatek dnia byl taki koslawy ...potem bylo juz ok ide walczyc ze sztanga....nie mam pojecia jak bedzie przez najblizsze 10 dni..znajomi w chalupie sztuk 3 ... w tym jedna twardo chce cwiczyc ..wiec moze nie bedzie zle Nagorsze jedak ze chca pojechac do ladka ...a ja nie [...]
Jak najbardziej w temacie.:-)) Wiesz, ja kocham ćwiczyć, spadek wagi i figura to dla mnie miły dodatek bedzie. Lubię czuć się zdrowa i silna i to jest to, co przede wszystkim chcę uzyskać z pomocą forum i Szefowej. Dlatego się dziwię niektórym wypowiedziom, a Ciebie podziwiam, serio. A po tym winie to spadek miałaś? Tak się na przyszłość pytam, bo [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
